打过胰岛素后怎么运动减肥
发布于 2024-08-05 15:34
如果患者已经注射了胰岛素，说明患者的血糖水平较高，可能为2型糖尿病或1型糖尿病。此时建议在医生指导下进行有氧运动和无氧运动相结合的训练，并且注意饮食控制。
一、有氧运动
如慢跑、快走等，能够增加机体肌肉对葡萄糖的利用，从而起到降低血糖的作用。另外，在打完胰岛素之后可以适当进行有氧运动，有利于促进体内脂肪分解以及消耗掉体内的多余热量，对于减肥有一定的帮助作用。
二、无氧运动
1.力量训练：如举重、负重深蹲等，可使肌肉体积增大，有助于提高基础代谢率，减少皮下储存的脂肪含量，但需注意动作要缓慢轻柔。
2.高强度间歇性训练：即将较大强度的运动与较低强度的运动交替进行，可有效提高人体的胰岛素敏感度，加速脂肪转化成能量。
3.抗阻训练：通过使用器械等方式增强肌肉的力量及围度，进而提高身体的基础代谢量，达到减脂的目的。
三、饮食控制
若想通过运动来达到较好的减肥效果，则需要配合饮食调整，尽量避免进食高油、高盐的食物，比如炸鸡、薯条、泡面、腌肉等食物，以免影响到减肥的效果。平时还要注意补充新鲜蔬菜、水果，以补充维生素等营养物质。
此外，由于打胰岛素后的患者通常存在一定的并发症，所以日常生活中应遵医嘱用药，定期监测血糖情况，出现异常时及时就诊处理。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 运动减肥反而体重增加怎么办
下一篇 : 割完双眼皮可以运动减肥吗
相关推荐
- 1 打胰岛素的怎么减肥
- 2 打胰岛素的减肥方法
- 3 打了胰岛素怎么减肥
- 4 如何降低胰岛素减肥
- 5 打了胰岛素后期怎样减肥
- 6 补充胰岛素减肥的药
- 7 补充胰岛素减肥的药物
- 8 帮助你减肥的胰岛素
- 9 计划运动时如何注射胰岛素
- 10 补充胰岛素减肥的药物
更多
Q
黑脸娃娃祛斑的效果怎么样
回答： 黑脸娃娃祛斑的效果因人而异，主要取决于色斑类型和皮肤状况。多数情况下能改善表皮层色斑，但对真皮层色斑效果有限。 黑脸娃娃通过碳粉吸附和激光爆破原理淡化色斑，对晒斑、雀斑等浅表性色...
Q
脸部脱毛一般需要多少钱
回答： 脸部脱毛一般需要500-3000元，具体费用与脱毛部位面积、毛发浓密程度、治疗次数、设备类型等因素有关。 激光脱毛单次治疗费用通常在500-1500元，唇周等小面积区域费用较低，...
Q
中耳炎粘连手术多少钱 中耳炎粘连手术的注意事项
回答： 中耳炎粘连手术一般需要10000-30000元，具体费用可能与手术方式、麻醉类型、术后用药等因素有关。 中耳炎粘连手术费用通常包括术前检查、手术操作、麻醉费用、术后用药等部分。术...
Q
肥厚性鼻炎是怎么回事 长期患鼻病者易中招
回答： 肥厚性鼻炎可能与遗传因素、长期炎症刺激、鼻中隔偏曲等因素有关，通常表现为鼻塞、嗅觉减退、头痛等症状。 肥厚性鼻炎是一种鼻黏膜及鼻甲骨质增生性疾病，遗传因素可能导致鼻黏膜对炎症反应...
Q
病毒性皮疹出诊后怎么护理
回答： 病毒性皮疹出疹后可通过保持皮肤清洁、避免抓挠、调整饮食等方式护理。 病毒性皮疹通常由病毒感染引起，表现为皮肤出现红斑、丘疹或水疱，可能伴有瘙痒或轻微疼痛。保持皮肤清洁有助于预防继...
Q
为什么一胎容易怀孕二胎不容易
回答： 一胎容易怀孕二胎不容易可能与年龄增长、生殖系统疾病、心理压力等因素有关。 随着年龄增长，女性卵巢功能逐渐下降，卵子质量降低，受孕概率会有所减少。男性精子质量也可能出现下降。生殖系...
Q
扁桃体炎常用药有哪些 这4种药物专治扁桃体炎
回答： 扁桃体炎可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、蒲地蓝消炎口服液、西瓜霜润喉片等药物治疗。 扁桃体炎可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽痛、吞咽困难、发热等症状。...
Q
腺样体切除后还是打鼾怎么回事
回答： 腺样体切除后仍打鼾可能与术后水肿、鼻腔结构异常或肥胖等因素有关。 腺样体切除术后短期内打鼾多与手术创面水肿有关，黏膜肿胀可能导致气道暂时性狭窄。部分患者存在鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大...