运动减肥会反弹吗 长期少吃真的会瘦吗
发布于 2024-08-06 12:24
很多人为了减肥会选择通过运动来进行，通过燃烧脂肪来减轻体重，但很多人也还是会存在各种担心。比如说运动减肥会反弹吗？这是不少人的疑惑。下面本文就为大家介绍一下长期少吃真的会瘦吗？大家赶紧来好好了解一下吧。
运动减肥会反弹吗
极少可能反弹，但是如果彻底松懈也会反弹。
因为在饮食和锻炼的时候，可以有效的消耗脂肪。如果人体损耗的卡路里超过了进入身体的卡路里，那么就可以达到减肥的目的。目前来说，节食和运动是一种非常安全的减肥方式，不仅可以达到减肥的效果，还可以达到健身的效果，因此是一种非常受欢迎的减肥方式。但是要注意持之以恒和减肥成功后的身材管理。
长期少吃真的会瘦吗
长期少吃饭一般不会瘦。
少吃东西在短时间内体重会下降，给人一种瘦下来的错觉。但是长期少吃东西，可能会降低基础代谢率，一旦恢复饮食，体重会反弹的更快。而且，少吃东西对身体也不好，不能满足身体所需要的热量，可能会造成营养不良，暴饮暴食的情况，这对肠胃的负荷是巨大的。
建议多食用低脂肪低热量高纤维素食物，多食用奶类和豆类产品，补充维生素和矿物质，盐糖摄入要适量，远离油炸食品和高热量食物。
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