断食减肥真的会反弹吗?节食减肥有哪些危害?

发布于 2023-09-21 09:25

很多想在短时间内瘦下来的人,大多会选择一些比较极端的减肥方法,很多人都会不理智地选择断食。想要减肥,最科学的方法只有运动和控制热量。但控制热量绝不等同于节食。断食虽然看见体重减轻,但减掉的并不是脂肪,而且会反弹。下面小编告诉大家反弹的原因。 

打一个形象的比喻:用吃药来控制高血压或者高胆固醇,停药后血压或者胆固醇又会回到原来的高水平。节食对肥胖的作用也是一样的,一旦停止了节食这处药方,体重就会重新上升。

"减肥不容易,保持体重就更难了"生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计。最基本的问题是,人们通常把节食当作短期的"地狱式"减肥工具,取得成果以后,又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食,体重也很快"原形毕露"了。一是要改变饮食习惯的确是非常困难的,二是即使成功减肥了,节食作用递减的规律也会发生作用。还是生活方式的改变最有用。

为什么节食减肥这么难呢?主要问题在于人们通常把节食孤立开来,作为减肥的单一方法。节食最容易受到社会生活的影响,你在做什么、你跟谁在一起这些事情都会影响你的节食计划。特别是在这个生活节奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社会,要想改变生活方式并不是一件容易的事。

看完全文,相信您一定不会再节食减肥了吧,断食不但不能帮您健康减肥,还会造成对胃的损害。饥饿感会促进胃里的胃酸分泌,不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来胃溃疡胃炎,甚至极有可能发展成胃癌。因此我们要为健康而减肥才科学。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
抑郁症焦虑症能治好吗

回答:抑郁症和焦虑症是可以治疗的,通过药物、心理治疗和生活方式调整等多种方法,大多数患者能够显著改善症状,甚至完全康复。 1、药物治疗是抑郁症和焦虑症的常见治疗方式。抗抑郁药物如舍曲林、...

Q
女性过性生活小腹疼怎么回事

回答:女性过性生活小腹疼可能与生理因素、感染、妇科疾病或心理压力有关,需根据具体原因采取相应措施。常见原因包括盆腔炎、子宫内膜异位症、性交姿势不当或情绪紧张。治疗方法包括药物治疗、物理治...

Q
冰点脱毛后是否可以游泳?

回答:冰点脱毛后不建议立即游泳,需等待24至48小时,以确保皮肤恢复并降低感染风险。脱毛后皮肤较为敏感,游泳可能导致刺激或感染。建议在脱毛后遵循护理指南,保持皮肤清洁,避免高温和摩擦。 ...

Q
宝宝额头中间有红印怎么回事

回答:宝宝额头中间出现红印可能是由于皮肤敏感、摩擦、湿疹或血管瘤等原因引起,需根据具体情况采取相应措施。 1、皮肤敏感或摩擦:宝宝皮肤娇嫩,长时间接触硬物或衣物摩擦可能导致局部红肿。家长...

Q
男生为什么会肾虚

回答:肾虚是男性常见的健康问题,主要与生活习惯、生理因素、环境压力等有关。改善肾虚需要从饮食、运动、作息等方面进行调整,必要时可结合药物治疗。 1、生活习惯不良是导致肾虚的主要原因之一。...

Q
转氨酶高是怎么回事有什么危害

回答:转氨酶升高可能是肝脏损伤的信号,常见原因包括肝炎、脂肪肝、药物副作用等,长期升高可能导致肝功能衰竭。及时就医、调整生活方式和药物治疗是关键。 1、转氨酶升高的原因 转氨酶是肝脏功能...

Q
柏子养心丸阴虚火旺的人能吃吗

回答:柏子养心丸阴虚火旺的人不宜服用,可能加重症状。阴虚火旺是由于体内阴液不足,虚火上扰所致,而柏子养心丸主要用于心脾两虚、气血不足的调理,不适合阴虚火旺体质。建议通过滋阴降火的中药、饮...

Q
胃包大怎么减肥最快

回答:胃包大通常是由于脂肪堆积或胃部膨胀导致,减肥需要从饮食、运动和生活习惯入手,结合科学方法才能快速见效。 1、饮食调整 减少高热量食物的摄入,避免油炸食品、甜点和含糖饮料。增加富含纤...