减肥饿到胃疼还继续不吃饭减肥可以吗

发布于 2024-08-15 13:10

如果在减肥期间偶尔一次出现饿得胃痛的情况，可以适当进食帮助缓解。但如果经常饿到胃痛，则不可以再通过节食进行减肥，以免对身体健康造成影响。

1.可以帮助缓解：由于人体每天需要摄入足够的热量以维持正常代谢，因此建议不要过度节食、盲目减肥。若只是偶尔一次因为减肥而长时间处于饥饿状态，并且平时也没有刻意控制饮食的情况下，此时就有可能会导致身体消耗的热量不足，从而引起低血糖反应，比如头晕、乏力等不适症状。此时则可以通过适量吃一些含糖量比较高的食物来改善，如饼干、糖果等，能够补充身体所需要的糖分，在一定程度上也能够达到快速缓解的作用。但需要注意的是，此类方法仅限于偶尔使用，不能长期或大量食用。

2.不可以继续不吃饭减肥：若经常有饿到胃痛的症状，则说明已经严重地超过了自身的耐受程度，如果不及时补充营养物质，很有可能会造成机体能量缺乏，甚至还有可能会导致电解质紊乱以及酸碱失衡等情况发生，所以是不建议再通过节食的方式进行减肥了。

对于想要减肥的人群而言，通常情况下并不建议采取节食的方法来进行瘦身，主要是因为这种方法不仅达不到理想的效果，而且还容易反弹。此外，也可以选择运动或者是服用药物等方式辅助减肥，其中运动主要包括游泳、跑步、跳绳等，不仅可以促进体内脂肪燃烧，而且还可以增强个人体质。若无法坚持运动或者效果不佳者，也可遵医嘱应用奥利司他胶囊等药物治疗，但是一定要注意在医生指导下用药。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 从代谢角度为什么减肥要少吃糖

下一篇 : 喝了减肥茶拉肚子便血