晚餐吃韭菜炒鸡蛋会胖吗 晚上只吃韭菜炒鸡蛋利于减肥吗

发布于 2024-08-16 18:49

韭菜炒鸡蛋是一道平常的食物,很多人都有食用过,对于减肥期间的人来说,饮食是一道难题,那么晚餐吃韭菜炒鸡蛋会胖吗?

晚餐吃韭菜炒鸡蛋会胖吗

适量食用并不会。

虽然晚上的时候,人体的消化功能是比较弱的,对食物的吸收消化速率相对比较缓慢,但是这并不是影响长胖的主要因素。

只有长期在晚上食用油脂含量高的食物,或者是食用过多的话,导致了热量摄入过多的话,才有可能会长胖。

而韭菜炒鸡蛋本身是一道热量不高的食物,其100g的韭菜炒鸡蛋热量在94大卡左右,适量食用不会造成长胖,但是对于用了大量油炒制的韭菜炒鸡蛋,则热量会高上许多,需要再减少食用量才能防止长胖。

晚上只吃韭菜炒鸡蛋利于减肥吗

视情况而定。

晚上只吃韭菜炒鸡蛋的话,其从食物的热量方面来看的话,其实并不高,对于热量的控制是有帮助的,可以起到辅助减肥的效果。

但是也需要从两个方面来看,因为韭菜炒鸡蛋味道好,并且不能够带来很强的饱腹感,若是大量食用韭菜炒鸡蛋的话,则是不利于减肥的。

再加上若是韭菜炒鸡蛋中的油脂含量高的,那么一天累计下来的热量也不低,也是不利于减肥的。

韭菜炒鸡蛋适合减肥吗

适合,但是油脂要少。

韭菜炒鸡蛋每100g的热量是94大卡,而一盘韭菜炒鸡蛋的重量在250g左右,所其一盘韭菜炒鸡蛋的热量也就是在234大卡左右。

而一般人减肥一餐的热量摄入是在500-800大卡左右,所以从食物的热量上来说,韭菜炒鸡蛋是比较适合在减肥期间食用的食物。

但是需要注意的是韭菜炒鸡蛋中的油脂含量越高,就证明其热量越高,若是食用该类的韭菜炒鸡蛋的话,最好是要减少其他食物的摄入量。

韭菜炒鸡蛋的减肥原理

韭菜炒鸡蛋能够起到辅助减肥的原理主要是两点,一是因为其中含有的膳食纤维丰富,其可以起到促进肠胃蠕动的效果,增加排便。

二是因为其热量低,同时营养价值高,对于机体的营养吸收和热量的摄入都是有不同程度的好处的。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
哺乳期胸疼正常吗

回答:哺乳期胸疼并不完全正常,可能是生理现象,但也可能是病理原因。生理性胸疼通常与乳腺管扩张、乳汁淤积或哺乳方式不当有关,病理性胸疼则可能提示乳腺炎、乳腺导管堵塞等问题。 1、生理性原因...

Q
颈椎病贴哪种膏药效果好?

回答:颈椎病贴膏药的选择应根据症状和膏药成分进行针对性挑选,常用效果较好的膏药包括镇痛类、活血化瘀类和消炎类。颈椎病多因长期不良姿势、颈椎退行性变或外伤引起,膏药可通过局部作用缓解疼痛和...

Q
耳朵后面骨头突出疼

回答:耳朵后面骨头突出疼可能是由多种原因引起的,包括淋巴结肿大、耳后骨炎症、外伤或肌肉紧张等。治疗需根据具体病因进行,常见方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、淋巴结肿大 耳朵...

Q
被冷风吹了头痛怎么办

回答:被冷风吹了头痛通常是由于血管收缩或肌肉紧张引起的,可以通过保暖、热敷、按摩等方式缓解。 冷风刺激可能导致头部血管收缩,血液循环不畅,从而引发头痛。肌肉在寒冷环境下容易紧张,尤其是颈...

Q
白血病十大忌口食物

回答:白血病患者需要特别注意饮食,避免摄入可能影响免疫系统或加重病情的食物。白血病患者的饮食应以清淡、易消化、营养均衡为主,避免高脂肪、高糖、腌制、辛辣、生冷等食物。 1、高脂肪食物:如...

Q
小孩黑眼圈很重是什么原因

回答:小孩黑眼圈很重可能与睡眠不足、过敏、遗传、营养不良或眼部血液循环不良有关。改善睡眠质量、调整饮食、治疗过敏或咨询医生是常见的解决方法。 1、睡眠不足是导致黑眼圈的常见原因。儿童需要...

Q
痔疮手术前后注意事项

回答:痔疮手术前后需注意饮食、生活习惯及术后护理,以减少并发症并促进恢复。术前应调整饮食结构,术后需避免久坐、保持伤口清洁,并遵循医生建议进行恢复。 1、术前注意事项 术前一周内应避免摄...

Q
七周岁孩子的正常身高是多少

回答:七周岁孩子的正常身高范围通常在116厘米到128厘米之间,具体数值受遗传、营养、睡眠和运动等因素影响。若孩子身高低于或高于此范围,需关注生长发育情况,必要时咨询 1、遗传因素在孩子...