想要瘦得快试试这6款瘦身粥
发布于 2024-08-19 06:21
喝粥是人们一直秉持的养胃的饮食之道。喝粥可以起到减低糖和淀粉、脂肪的摄取。粥水分多，淀粉量少，不会轻易发胖。那么瘦身粥种类有哪些呢?下面小编为你介绍六款瘦身粥吧。
苡仁红薯粥
材料:苡仁30克，红薯300克，糯米100克。
做法:将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。
功效:苡仁为健脾利火之榀，番薯热驴低，有歉穷的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
红豆黑米粥
材料:黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣
做法:用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可。
功效:黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。
鱼肉粥
材料:鱼肉、生菜、粳米、葱花
做法:将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻。然后，将粳米倒入锅中熬煮。水开后，再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上盐和葱花便可。
功效:鱼肉脂肪少，而且能够满足“肉食“者们的胃口。
黄豆芝麻粥
材料:魔域世界黄豆100克(洗浸泡火中半天)，芝麻炒焦研粉(可买隐成的芝麻粉，超市有卖)20克。
做法:先用黄豆煮粥，可减高汤(罐搭亦可)，粥滚后再减入芝麻粉、盐调味即可。
功效:拒有补肝肾、润五脏、滋养皮肤，使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等。
曲米粥
材料:神曲15克，炒谷芽麦芽、焦山楂各10克，大米100克。
做法:先将神曲捣碎，加水煎汁。取汁适量，再加入大米粥中，煮沸后便可食用。
功效:可健脾胃、促消化;适用于消化不良、食积难消、嗳腐吞酸、脘闷腹胀、大便溏泄等。
银耳莲子粥
材料:糯米50克、大米50克、莲子50克、无核金丝枣50克、银耳5克、冰糖50克、清水1.5升
做法:将糯米、莲子清洗干净，浸泡1小时;无核金丝枣浸泡半小时;银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十几分钟;锅中放水，水沸后将糯米、大米、莲子放入锅中，大火煮沸，小火继续煮20分钟;放入银耳、金丝枣煮20分钟，再放入冰糖煮至融化即可。
功效:银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。另外银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
上一篇 : 每天饮一杯乌龙茶 瘦身抗衰老
下一篇 : 女性小心摇呼啦圈瘦身不成变伤肾
相关推荐
更多
Q
补牙材料老是掉了一块
回答：补牙材料老是掉了一块，这可能让人感到困扰。通常，这种情况可能是由于材料选择不当、操作不当或牙齿损伤等原因造成的。建议尽快就医，找出具体原因，以便进行针对性治疗。 1、材料选择不当：...
Q
补牙材料口感好吗
回答：当我们谈论到补牙材料的口感时，很多人可能会有些担心。其实，补牙材料的口感好坏主要取决于所使用的材料类型。常见的补牙材料包括银汞合金和复合树脂等，不同材料在口感和其他性能上都有所区别...
Q
做白内障手术要拍胸片
回答：在进行白内障手术之前，拍摄胸片是一个重要的准备步骤。这个过程不仅仅是为了确保手术的顺利进行，更是为了保障患者的安全。通过拍摄胸片，医生可以了解患者的整体健康状况，尤其是心肺功能是否...
Q
肠胃消化不良咕咕响
回答：肠胃消化不良导致肚子咕咕响可能是因为饮食不当、胃肠道功能紊乱或慢性胃炎等问题。遇到这种情况，及时就医并在医生指导下进行治疗是非常重要的。饮食不当是一个常见的原因，比如吃了过多容易产...
Q
登革热病采取血液体液隔离
回答：登革热病需要采取血液和体液隔离措施，因为它是一种由登革病毒引起的急性传染病，主要通过蚊虫叮咬传播。如果你发现自己或身边的人出现发热、皮疹、淋巴结肿大等症状，最好尽快前往医院就诊，以...
Q
女友肚子阵痛，没有来月经
回答：如果女友出现腹部疼痛且月经迟迟未到，这确实值得关注。可能的原因有很多，需要认真对待。怀孕是最常见的原因之一。如果最近有过无保护措施的性行为，怀孕的可能性就不能排除。子宫内膜异位症也...
Q
月经一直发黑一个星期了
回答：月经发黑并持续一个星期未净，可能是多种健康问题的信号。常见的原因包括先兆流产、宫外孕、子宫内膜炎或宫颈炎等。这些情况可能导致阴道流血，并因血液在阴道内停留时间过长而发生氧化，呈现出...
Q
吃几口西瓜皮胃疼怎么回事
回答：吃了几口西瓜皮后胃疼，可能让人有点摸不着头脑。其实，这种情况可能是由多种原因引起的，包括食用过多、饮食不当、急性胃肠炎或胃溃疡等。要是你吃了西瓜皮之后感觉胃疼，建议尽快去医院看看，...