怎么帮助七岁的孩子减肥
发布于 2024-08-22 20:36
现在，已经有越来越多的食物可以让我们的孩子吃喝，但很多食物包含太多的热量，卡路里，这些都会导致我们的孩子长胖，很多父母会担忧如何让孩子减肥。如果您的孩子确实超重，那么应该和您的商量后决定一个减肥计划，不能盲目减肥，您可以通过改变孩子的饮食习惯，带孩子锻炼身体等方法帮助孩子减肥。
对于7岁以下的儿童，我们建议最好是维持孩子的体重平衡，而不是专注于减肥。然而,如果一个儿科医生说您七岁大的孩子超重或肥胖,他可能会建议给您的孩子提供一个减肥计划。当改变您七岁儿子的饮食和锻炼习惯时,要定期的与您的医生检查并监控他的进步。减肥的进度也是更有不同的，根据孩子的体重高低，减肥速度可能会相应缓慢些，随着孩子体重的下降，减肥的速度也可能从一周1磅的范围降低至一月1磅。
以下是一些帮助孩子减肥的方法：
步骤1家中所吃的食物。
您要为整个家庭选择健康和低脂的食物,这些食物所含卡路里较低，不会产生过多脂肪，另外，鼓励您七岁大的孩子养成好的饮食习惯，这些都会有助于他降下体重。
步骤2让水果和蔬菜变成家中随手可拿的零食。
让您的孩子选择吃各种不同的水果和切碎的蔬菜来代替含糖蛋糕,饼干和糖果。蔬菜中富含维生素，而且热量少，特别利于孩子食用，让孩子在减肥同时也能吸收营养。如果您决定给他糖果,那么选择那些每包热量控制在100卡路里内的糖果。
步骤3让您的孩子多喝些水。
不要让孩子喝汽水和果汁饮料类卡路里含量高的液体。如果她口渴了,可以给她喝水或低脂牛奶。
步骤4如果您的孩子需要减肥，相应调整孩子的饮食量。
一个七岁每顿不应该和成年人吃相同数量的食物。削减他食物的份量,最好减半。如果他吃完盘子里所有的食物后仍然感到很饿，您可以再多给他一些食物吃。
步骤5限制孩子看电视和玩电脑的时间，最好的时间限制是每天2小时。
总是坐在电视机或者电脑前，身体会缺乏运动，从而囤积脂肪，孩子自然会长胖，尤其是腰部更容易臃肿。
步骤6运动起来。
带您的孩子一起参加体育锻炼。一起散步,骑自行车或带她挑战球类游戏。如果她对某项运动感兴趣的话,带她去参加社团，和很多人一起运动。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 小心4大产后减肥误区 给你6妙计迅速瘦身
下一篇 : 锻炼大肌肉群男人怎么练有氧健身操
相关推荐
- 1 七岁孩子怎么教育
- 2 七岁孩子的心理和教育
- 3 七岁孩子的饮食和运动
- 4 打骂七岁的孩子有什么影响
- 5 七岁孩子叛逆期的表现
- 6 七岁孩子叛逆期的处理方法
- 7 七岁孩子撒谎家长应该怎么教育
- 8 七岁孩子注意力时间
- 9 七岁孩子叛逆期的处理方法
- 10 七岁的孩子特别叛逆怎么办
更多
Q
儿童急性扁桃体炎吃什么药最好
回答： 儿童急性扁桃体炎可遵医嘱使用阿莫西林颗粒、头孢克洛干混悬剂、蒲地蓝消炎口服液等药物。 阿莫西林颗粒属于青霉素类抗生素，适用于细菌感染引起的扁桃体炎，能有效抑制细菌细胞壁合成。头孢...
Q
日常生活中怎么避免患上鼻息肉
回答： 日常生活中避免患上鼻息肉需注意鼻腔卫生、控制过敏原、增强免疫力。 保持鼻腔清洁是预防鼻息肉的基础措施，可定期用生理盐水冲洗鼻腔，减少粉尘和病原体滞留。避免接触花粉、尘螨等过敏原，...
Q
吃阿司匹林皮下淤青怎么办
回答： 吃阿司匹林后出现皮下淤青可能与药物影响凝血功能有关，可通过调整用药、局部护理、就医评估等方式处理。 阿司匹林通过抑制血小板聚集发挥抗凝作用，可能增加皮下出血风险。轻微淤青可采取冷...
Q
乳腺癌宏转移是早期还是晚期
回答： 乳腺癌宏转移通常属于晚期表现，提示癌细胞已扩散至远处器官。 宏转移指乳腺癌细胞通过淋巴或血液转移至其他器官形成肉眼可见的病灶，常见转移部位包括骨、肺、肝和脑。此时肿瘤负荷较大，可...
Q
扁桃体炎会引发哪些危害 扁桃体炎4个危害不可轻视
回答： 扁桃体炎可能引发中耳炎、扁桃体周围脓肿、风湿热、肾炎等危害。 扁桃体炎是常见的上呼吸道感染，当炎症未及时控制时，致病菌可能通过淋巴或血液扩散至邻近组织。中耳炎表现为耳痛、听力下降...
Q
上颚发炎肿痛怎么办
回答： 上颚发炎肿痛可通过保持口腔卫生、冷敷缓解、遵医嘱用药等方式治疗。 上颚发炎肿痛可能与口腔溃疡、细菌感染、过敏反应等因素有关。保持口腔卫生需用温盐水漱口，避免辛辣刺激食物。冷敷可减...
Q
吃环孢素保胎是不是越早越好
回答： 环孢素用于保胎并非越早使用越好，需严格遵医嘱评估适应症后使用。 环孢素作为免疫调节剂，主要用于母体存在明确免疫异常导致的复发性流产，如抗磷脂抗体综合征或NK细胞活性异常等情况。过...
Q
脑血管硬化的治疗方法主要有哪几种
回答： 脑血管硬化的治疗方法主要包括生活干预、药物治疗和手术治疗。 脑血管硬化可能与高血压、高脂血症等因素有关，通常表现为头晕、头痛等症状。生活干预是基础治疗方式，包括低盐低脂饮食、戒烟...