下午喝咖啡能减肥吗
发布于 2024-09-16 16:03
下午适当喝咖啡有一定的减肥效果，但是过量饮用不仅影响减肥，还会对身体有一定的危害。
下午喝咖啡有一定的减肥效果，因为咖啡中的咖啡因进入体内后可以提高机体的代谢率，振奋精神，缓解下午的疲劳，使得人能更好的投入到下午的劳动中，一定量的咖啡因还可以促进胃的消化吸收功能，帮助体内多余脂肪的分解，从而达到减肥的效果；适量的咖啡因还可以扩张血管，预防心脑血管疾病的发生。
但是过多的咖啡，会过度兴奋神经，引起睡眠障碍，导致失眠、多梦等情况的发生。此外上述的作用仅限于无糖不添加的咖啡，若是在咖啡中加入热量较高的糖、牛奶、淡奶油等等，会大大增加一杯咖啡的热量，不仅起不到减肥的效果，还会增加热量摄入。如果没有相应的运动消耗，多余的热量就会以脂肪的形式存在身体内部，导致肥胖。
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