揭秘提肛运动 它到底有哪些神奇功效？
发布于 2024-10-17 19:52
所谓提肛运动，指的就是有规律地提收肛门然后放松，其动作较为简单，不受场地、场景等的控制，基本什么时候都可以做。有人说，提肛运动对肛肠、泌尿和生殖系统都会有莫大的好处。中山大学附属第六医院不育与性医学科张滨（专家预约）教授指出，坚持做提肛运动的确会对身体带来正面影响，但它其实并非万能，不必太神化它的功效。
张滨教授
据张滨教授介绍，提肛运动的功效主要在于改善促进肛门局部的血液循环以及改善盆底肌功能，就后者而言，凡是存在盆底肌松弛的人群，都适合以及建议进行提肛运动。
这里面就主要包括因为生育后盆底肌松弛的女性以及切除前列腺肿瘤术后的男性，他们都或多或少存在着一定的尿频尿急甚至漏尿的情况，如果坚持做提肛运动，可以对这些情况带来改善。
张滨教授指出，产后的女性可从提肛运动中获益良多，“特别是多次经阴道进行生产的孕妇，盆底肌或存在较为严重和明显的松弛现象，这不仅会导致尿频或是漏尿，还会影响正常的性生活。若经过一段时间的提肛运动锻炼，可使女性盆底肌肉群重新变得坚韧，不仅可以改善尿频尿急的情况，还可增强其性感受能力，从而提高性生活质量。”
对于产后和前列腺肿瘤术后的人群而言，提肛运动的优势主要在于方便，无需特定的环境和器械辅助，只要空闲和感觉不累都可以进行锻炼，而且对具体做法、频率以及次数都没有严格的要求，重点在于尽可能多做以及坚持做。
但张滨教授认为，提肛运动的作用也没有网络上说得那样神奇，“比如说如果是膀胱疾病或者男性前列增生伴炎症导致出现尿频尿急，这时候即便一直做提肛运动，也不一定就能起到什么效果。”
提肛运动方便且简单易做，坚持做的确可以对肛肠、泌尿和生殖系统带来一定好处，但不必对其太过神化。相关疾病的患者在做提肛运动之余，还是应采取其他方式进行疾病的治疗。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 运动和性有什么关系？掌握好运动量才是最好的！
下一篇 : 6种运动方法让女人阴道紧起来
相关推荐
更多
Q
鼻息肉会引起什么病
回答： 鼻息肉可能引起鼻窦炎、中耳炎和哮喘等疾病。 鼻息肉是鼻腔或鼻窦黏膜的良性增生，可能导致鼻腔通气受阻，引发鼻窦炎。鼻窦炎表现为鼻塞、流脓涕、头痛等症状。鼻息肉还可能阻塞咽鼓管，导致...
Q
鼻窦炎保守治疗方法常见有几个
回答： 鼻窦炎保守治疗方法常见有5种，包括鼻腔冲洗、药物治疗、物理治疗、中医调理和生活干预。 鼻腔冲洗使用生理盐水或专用冲洗液清除鼻腔分泌物，减轻黏膜水肿。药物治疗可遵医嘱使用布地奈德鼻...
Q
皮肤正常但一碰就痛怎么回事
回答： 皮肤一碰就痛可能与神经敏感、皮肤炎症或纤维肌痛综合征有关。 神经敏感通常由周围神经病变或维生素B12缺乏导致，表现为局部皮肤触觉过敏，轻微触碰即可诱发疼痛。皮肤炎症如接触性皮炎或...
Q
梅尼埃病会自愈吗 如何自我缓解梅尼埃病
回答： 梅尼埃病通常不会自愈，但可通过调整生活方式和药物治疗控制症状。 梅尼埃病是一种内耳疾病，可能与内淋巴液循环障碍、免疫反应异常、病毒感染等因素有关，通常表现为反复发作的眩晕、耳鸣、...
Q
肢体麻痹的治疗方法
回答： 肢体麻痹可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。 肢体麻痹可能与脑血管疾病、脊髓损伤、周围神经病变等因素有关。脑血管疾病导致的肢体麻痹常伴随言语不清、面部歪斜等症状，可通过...
Q
胃癌早期化疗能治好吗
回答： 胃癌早期化疗通常能治好，但需结合手术等综合治疗手段。 胃癌早期指肿瘤局限于胃黏膜或黏膜下层，未发生淋巴结或远处转移。此时癌细胞扩散范围小，对化疗药物敏感性较高。化疗药物如奥沙利铂...
Q
鹅口疮适合吃什么食物
回答： 鹅口疮患者适合吃软烂易消化的食物，如米粥、蒸蛋羹、香蕉泥等，避免辛辣刺激或过硬食物加重口腔不适。 鹅口疮是由白色念珠菌感染引起的口腔黏膜病变，饮食应以温和、低刺激为原则。米粥富含...
Q
正确哺乳姿势有几种
回答： 正确哺乳姿势通常有4种，包括摇篮式、交叉摇篮式、橄榄球式和侧卧式。 摇篮式是最常见的哺乳姿势，适合大多数母亲和婴儿。母亲将婴儿横抱在胸前，婴儿头部枕在母亲肘窝处，母亲前臂支撑婴儿...