寒冷天气 运动降糖需把握尺度
发布于 2024-10-19 17:42
运动能够起到很好的降低血糖的作用，但是如果是在冬天，因为室外的天气比较寒冷，会和室内的温度产生反差，这时如果不注意运动的方式方法，不注意把我运动的尺度，反而容易导致血糖升高，不利于运动调养的保健。
对于糖尿病患者来说，在冬季的时候患者的血糖含量会比较高，主要是因为冬天的时候，人的肾上腺激素分泌旺盛，导致血糖含量升高，这非常不利于糖尿病患者的健康，所以在寒冷的天气情况下，运动降糖应该把握尺度，我们来了解一下。
1、我们知道对于糖尿病患者来说，在平时生活里有两种比较好的降糖方法，一是通过饮食来达到调节的作用，另外一种就是通过运动能够起到降糖的效果，适当的运动能够减轻体重，促进胰岛素的分泌，但是在冬季进行运动应该注意尺度。
2、冬季外面比较寒冷，而室内的温度比较高，如果频繁地使使身体的温度处于不平衡的状况，就会导致肾上腺激素分泌过多，这就也会引起血糖含量的升高，在冬季的时候一定要注意运动的尺度，注意运动的方法方式等等。
3、糖尿病患者在运动时不能空腹运动，这很容易导致低血糖，最好是在饭后一个小时采取比较适合自己的运动方法，都说散步，慢跑等等，给患者的实际年龄和身体素质来看，运动不能劳累，一旦出现疲劳，反而起不到运动的效果。
4、对运动的方式方法来看，应该是循序渐进的，患者不能进行一些剧烈的运动，这会导致产生应激激素，使血糖的分泌加大，从而刺激血糖升高，患者在运动时可以准备几块糖，以备不时之需，如果已经产生了糖尿病并发症，更要注意运动方式方法。
对于糖尿病患者来说，运动能够起到很好的降低血糖的作用，但是如果是在冬天，因为室外的天气比较寒冷，会和室内的温度产生反差，这时如果不注意运动的方式方法，不注意把我运动的尺度，反而容易导致血糖升高，不利于运动调养的保健。
上一篇 : 合理运动预防骨质疏松症
下一篇 : 孩子运动智力开发
更多
Q
患有胆结石能不能吃苹果
回答：胆结石患者还需要根据其严重程度选择合适的治疗方案，如果比较大，主要的治疗方式以胆囊切除或者是胆结石去除手术为主，具体方法结合临床，可以适当的多吃新鲜的蔬菜水果以及绿色的粗纤维食物，...
Q
股骨头坏死晚上疼怎么办
回答：股骨头坏死晚上疼通常可以在专业医生的指导下服用非甾体类的消炎镇痛药进行治疗，并且也可以服用活血化瘀类的药物，若是股骨头坏死到了晚期，还可以通过髋关节置换手术的方法进行治疗。股骨头坏...
Q
脐带绕颈三周能顺产吗
回答：脐带是受伤的，结果与上吊的情况相似，对胎儿的影响，伤口的周数和紧密程度，脐带的长度，羊水的数量。这也与生产的存在或不存在有关。出生后，头部的出生将导致最初受伤的脐带逐渐收紧。一般情...
Q
肌肉拉伤能干活吗
回答：肌肉拉伤后最好不要干活。肌肉发生拉伤后，千万不要继续活动了，继续活动会牵拉到旁边部位，使损伤更加的严重，疼痛也会加剧，最好卧床休息并把拉伤部位抬高，这样可以减轻肿胀。肌肉拉伤后可以...
Q
股骨头坏死前期疼痛的症状和原因究竟是什么？
回答：股骨头坏死前期的疼痛主要是以胀痛为基础，特别是久坐久站了之后会再次出现疼痛严重的情况，歇息之后会有纾解，原因都是由于脑水肿引来的久坐久站之后会致使局部的血液循环不好，股骨头本来已经...
Q
肺癌患者晚期会出现一些什么症状
回答：肺癌患者一般会出现咳痰、咳嗽、胸痛、咳血、气促、胸闷、肩部疼痛、背部疼痛等症状。到了晚期，这些症状会逐渐加重。晚期的患者甚至会出现全身的转移和扩散，患者还会出现呼吸困难、胸水、呼吸...
Q
胃病可以吃巧克力吗？
回答：胃病不可以吃巧克力，患有胃病的人不宜吃巧克力，因为巧克力能使胃酸分泌增加，所含咖啡因能使胃部疾病恶化。在正常的情况下如果患有胃炎的话，那么最好要少吃巧克力或者不吃巧克力。吃甜东西容...
Q
动脉瘤是脑血管病吗？
回答：脑动脉瘤是一种脑血管疾病，有破裂的危险，破裂后出血主要集中在蛛网膜下腔，因此称为蛛网膜下腔出血，也称为自发性蛛网膜下腔出血。通常表现为突然剧烈头痛、呕吐，甚至意识不清，有的可能出现...