合理运动预防骨质疏松症

发布于 2024-10-19 12:03

骨质疏松是一种常见的骨科疾病,在各个年龄段均有分布不同程度的骨质疏松情况,骨质疏松给患者生活造成了很大的不便。引起骨质疏松的的原因与年龄、遗传、绝经、饮食、疾病等多种原因有关,这些原因都是通过影响骨密度和骨质量从而引发骨质疏松的,所以患者一定要在这几个方面重视起来,做到防微杜渐。

一般来说,骨质疏松又分为原发性和继发性两种,原发性骨质疏松是由于人的自然周期如绝经和老年引起的,而继发性骨质疏松则是由各种内分泌、结缔组织、肾脏、肠胃、营养性疾病等多种疾病引起的,但无论是哪一种类型的骨质疏松都会造成患者的痛苦,常常出现骨折、腰酸、脊柱变形、呼吸功能障碍的问题,所以骨质疏松的问题不能小觑。

很多的朋友可能都有这样的误区:既然骨质疏松导致骨头脆弱,那么就更不应该进行运动的。其实这种想法是错误的。对于骨质疏松患者来说,适当合理的运动不但不会伤及骨头,甚至还对骨质疏松的治疗有一定的帮助,运动会促进全身血液循环,骨骼通过血液循环可得到充足的营养物质和无机盐,从而减慢骨骼的衰老和退行性改变的速度;骨骼通过适当的受力,细胞及其它有利于骨骼的生长因子代谢活跃,骨骼的生长速度更新加快,骨的密度和强度也会随之增强。适当地运动还能促进钙质的吸收,对骨质疏松患者来说是有益的。

当然,这里讲求的是适量的运动量而非过量,否则就会超过患者的骨骼负荷。除了运动之外,患者最好还要配合一些钙质的输入,因为钙是组成人体骨骼的主要物质,补钙的同时也要多摄取维生素D促进钙质的吸收,瓜果蔬菜的食用也对身体是有益的,时刻保持一个良好的心态,那么骨质疏松的问题很快就能得到有效解决的。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
颈椎生理曲度尚可是正常吗

回答:颈椎生理曲度尚可属于正常范围,表明颈椎的生理结构未出现明显异常。颈椎生理曲度是颈椎的自然弯曲形态,通常呈前凸状,对维持头部平衡、减轻椎间盘压力具有重要作用。生理曲度尚可意味着颈椎的...

Q
心肌梗死后心包炎怎么办

回答:心肌梗死后心包炎可通过药物治疗、手术治疗等方式缓解,通常与心肌梗死后的炎症反应、心包损伤等因素有关。1、药物治疗:常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬400mg,每日3次、秋水仙碱0....

Q
冰点脱毛与传统脱毛相比有什么亮点

回答:冰点脱毛相比传统脱毛,核心亮点在于无痛、持久、高效,通过低温冷却技术减少皮肤刺激,同时精准破坏毛囊,实现长期脱毛效果。冰点脱毛采用半导体激光技术,结合冷却系统,在激光照射时同步冷却...

Q
诺如病毒的主要传播途径有哪些

回答:诺如病毒主要通过粪-口途径传播,预防措施包括注意个人卫生和环境卫生。诺如病毒是一种常见的胃肠道病毒,主要通过以下几种途径传播:1. 食物和水源污染:食用被诺如病毒污染的食物或饮用水...

Q
儿童甲流症状主要表现有哪些情况

回答:儿童甲流症状主要表现为发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉酸痛和乏力。治疗包括使用抗病毒药物、退烧药和多休息,发热和肌肉酸痛是病毒感染的典型表现。儿童甲流的症状与普通流感相似,但可能更为严重,...

Q
陈皮煮梨水的功效与作用禁忌

回答:陈皮煮梨水具有润肺止咳、化痰健脾的功效,适合缓解咳嗽、痰多等症状,但糖尿病患者及脾胃虚寒者应慎用。陈皮富含挥发油和黄酮类物质,能够促进消化液分泌,增强脾胃功能;梨子则含有丰富的维生...

Q
白带发黑是怎么回事

回答:白带发黑可能由生理性因素、感染、宫颈疾病、子宫内膜异位症、药物反应等原因引起,可通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式改善。 1、生理因素:月经前后或排卵期,白带可能因血液混合呈现...

Q
玻尿酸隆鼻管多长时间效果

回答:玻尿酸隆鼻效果通常维持6到12个月,具体时间因个体差异和注射技术而异。为延长效果,可选择正规医疗机构、使用高质量玻尿酸、术后注意护理。玻尿酸隆鼻通过注射透明质酸填充鼻部,达到塑形效...