适当运动可预防低血压
发布于 2024-10-22 08:46
运动时可以预防低血压的重点方式之一，事实上，运动不仅仅有预防的作用，同事，也是辅助治疗的方式之一，但运动贵在坚持，并且不要过量的运动，保持在适量即可，避免慢跑等。下面就运动预防低血压的方式进行介绍：
血压是常见病，长期血压偏低，会有困倦无力，精神萎靡不振，起立、下蹲时经常头晕等症状。其实，因体质较弱而引起的低血压，往往通过活当的运动，就可以缓解了。
适当运动可预防低血压
血压是常见病，长期血压偏低，会有困倦无力，精神萎靡不振，起立、下蹲时经常头晕等症状。其实，因体质较弱而引起的低血压，往往通过活当的运动，就可以缓解了。
预防低血压运动指南
1、双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原;
2、仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲，然后并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5—6次。也可两腿轮流屈膝上举;
3、呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4～5次;
4、两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手去够双脚，重复5次;
事实上，能够预防低血压的方式有很多，除去上述中的运动预防之外，饮食对低血压的预防也有非常好的作用，在患病期间，一定要注意避免过热，因为热可以使得血管得到扩张，具有降低血压的作用。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 室内运动的好处有哪些
下一篇 : 适当运动可以预防低血压吗
相关推荐
- 1 适当运动是可以预防低血压的
- 2 适当运动可以预防低血压吗
- 3 如何运动可以预防低血压
- 4 如何合理饮食预防低血压
- 5 预防低血压应该怎么做
- 6 头疼是低血压吗
- 7 低血压应该怎么办
- 8 什么是低血压，如何判定
- 9 治疗低血压要重在饮食与运动
- 10 为什么血压正常却有低血压的症状
更多
Q
肠癌术后肝转移的症状
回答：肠癌术后肝转移的症状可能包括肝区疼痛、体重下降、食欲减退、黄疸和腹水等。 1、肝区疼痛：肝转移初期可能无明显症状，但随着病情发展，肝脏体积增大或肿瘤压迫周围组织，患者可能感到右上腹...
Q
暗疮最佳治疗方法
回答：暗疮可通过局部护理、药物治疗、生活方式调整等方式治疗。暗疮通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动、饮食不当等原因引起。 1、局部护理：使用温和的洁面产品清洁皮肤，...
Q
做虎牙矫正注意事项是什么
回答：虎牙矫正需要注意选择合适的矫正方式、保持良好的口腔卫生和定期复诊。虎牙矫正可以通过传统金属托槽、隐形矫正和自锁托槽等方式进行，每种方式都有其适应人群和优缺点。传统金属托槽适合大多数...
Q
甲流后遗症有什么症状有哪些
回答：甲流后遗症的症状主要包括疲劳、咳嗽、呼吸困难和肌肉无力，治疗以对症支持为主，结合休息、营养补充和康复训练。甲流后遗症的发生与病毒感染后机体免疫反应、炎症损伤及个体恢复能力有关。疲劳...
Q
外伤蛛网膜出血怎么办
回答：外伤蛛网膜出血可通过止血、降低颅内压、预防感染、监测生命体征、手术治疗等方式处理。该症状通常由头部外伤、血管破裂、凝血功能障碍、高血压、动脉瘤破裂等原因引起。 1、止血：外伤蛛网膜...
Q
葡萄糖水能去黄疸吗
回答：葡萄糖水不能直接去除黄疸。黄疸通常由胆红素代谢异常引起，常见于新生儿或肝胆疾病患者。葡萄糖水的主要作用是补充能量和水分，对于轻度的生理性黄疸可能有一定的辅助作用，但无法直接治疗黄疸...
Q
病毒性感冒一般多久痊愈最好
回答：病毒性感冒通常7-10天可痊愈，症状缓解可通过休息、补水和药物支持。病毒性感冒由呼吸道病毒感染引起，症状包括发热、咳嗽、咽痛等，病程一般为7-10天，免疫力较强的人恢复更快。治疗方...
Q
香蕉是热性还是凉性的作用和功效呢
回答：香蕉属于凉性水果，具有清热润肠、生津止渴的作用，适合体质偏热或便秘人群食用。香蕉富含钾、维生素B6和膳食纤维，有助于调节血压、促进消化和改善情绪。香蕉的凉性特性使其在中医理论中被认...