未成年人过度运动有什么危害

发布于 2024-10-23 07:26

未成年人过度运动有睡眠不足、心态不稳定、运动损伤、心脏负担增加、横纹肌溶解等危害。

1、睡眠不足:

如果经常过度运动,体内会产生更多的乳酸,导致全身酸痛,影响夜间睡眠质量。从长远来看,未成年人睡眠不足,导致白天注意力不集中。

2、心态不稳:

如果长期过度运动,未成年人可能会产生厌烦、抑郁等情绪,影响心理状态。

3、运动损伤:

过度运动会超过未成年人的承受能力,导致肌肉、韧带等软组织损伤,影响未成年人的正常活动。

4、增加心脏负担:

运动会导致心率加快,增加心脏负担,可能引起心悸、心悸等症状。

5、横纹肌溶解:

剧烈运动会导致横纹肌细胞损伤、肌肉疼痛、肌肉无力等症状,严重者可引起肾损伤。

不建议未成年人过度锻炼,锻炼时间不宜过长,以免对身体造成不可逆转的伤害。

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