运动手腕损伤怎么办
发布于 2024-10-23 09:45
发布于 2024-10-23 09:45
运动手腕损伤怎么办?
运动损伤有很多种,也与运动有关,如网球、排球、乒乓球等,上肢手关节灵活性要求较大,容易因剧烈运动、手腕损伤、疼痛、肿胀等现象,甚至手没有力量,拿不起拍子,此时及时就医。
运动手腕损伤怎么办?
运动时手腕受伤,最重要的是迅速停止运动,制动非常重要。可以通过一些绷带,或手腕保护压力包扎,这样可以减少局部损伤后的炎症反应,减少其水肿。迅速冷敷,或冰敷,不要使用一些活油、红花油,摩擦它,也不能热敷。
因为这会加重局部炎症反应,肿胀和疼痛会非常严重。及时,尽量去医院,以消除骨折或软骨复合体、肌腱、韧带等一些损伤。如果发生了,医生也会给予相应的治疗,严重的我们仍然需要通过手术治疗,所以我们需要及时就医,以避免延误病情。
运动损伤冰敷时间是什么?
事实上,冰敷后的运动损伤,我们说早期,实际上是前一到两周,它属于早期阶段。许多民间观点,如24小时或48小时,72小时是两到三天的热敷,事实上,这是一个非常大的错误。我也看到过很多例子,前一两天冷敷后换热敷,立即肢体肿胀变得非常严重。
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