运动的好处 运动的重要性
发布于 2024-10-23 11:30
生活在于锻炼，锻炼的好处是不言而喻的。不同的运动有不同的功能，比如攀岩就是锻炼身体四肢肌肉的力量。瑜伽是一项冷静的瘦身运动。锻炼只是一个普遍的说法。那么锻炼的好处是什么呢？让我们一起看看。
运动的好处
1.增强心肺功能
因为运动有利于人体骨骼和肌肉的生长，可以增强心肺功能。同时，它还可以改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能。它可以提高人体的抗病能力，降低儿童成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。
2.加速消化
当我们运动时，体内的营养物质也在加速消耗。此时，它将使新陈代谢更加旺盛，从而促进胃肠蠕动和消化液分泌增加，改善肝功能。
3.改善骨骼
经常锻炼的人会使自己更加灵活，骨骼也会大大改善。经常锻炼会使骨骼的外层更厚，骨骼也会更强壮。从而提高骨骼的抗折段和扭转能力。
4.增强有机体的适应性
体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强身体的适应性。
5.改善神经系统的调节功能
体育锻炼可以改善神经系统的调节功能，提高神经系统判断人体活动复杂变化的能力，及时协调、准确、快速反应；使人体适应内外环境的变化，保持身体生活活动的正常进行。
6.改善肠道健康
研究表明，长期耐力训练可以降低患结肠癌的风险50%以上。胆结石的风险，便秘和炎症性肠道疾病IBS也会降低发生概率。
7.增强身体肌肉的抗压性
无论做什么运动，四肢都需要相互协调。有些运动甚至对肌肉的力量有很高的协调要求。长期坚持运动会是锻炼肌肉力量，不再是一块柔软的肥肉，从而提高人体的抗压能力
当我们了解运动对人体的好处时，很多人可能想锻炼，但我们仍然需要提醒，虽然运动对健康有益，但运动必须适当。合理的运动会使身体更健康。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 运动有哪些项目呢
下一篇 : 提肛运动的正确做法男
相关推荐
更多
Q
牙源性鼻窦炎吃什么药比较好
回答： 牙源性鼻窦炎患者可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、甲硝唑片、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物。 牙源性鼻窦炎多由龋齿、牙周炎等口腔感染扩散至上颌窦引起，常伴随鼻塞、脓涕、头痛等症状。阿莫西...
Q
老公在服用非布司他怀孕了可以要吗
回答： 非布司他一般不建议在备孕或怀孕期间使用，可能影响胎儿发育。建议及时就医评估风险。 非布司他是一种用于治疗高尿酸血症的药物，可能通过抑制黄嘌呤氧化酶降低尿酸水平。男性使用非布司他期...
Q
油性痘痘肌肤怎么改善
回答： 油性痘痘肌肤可通过清洁控油、调节饮食、药物治疗等方式改善。 油性痘痘肌肤多与皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。日常需选择温和的氨基酸洁面产品清洁，避免过度...
Q
声带息肉是怎么回事 了解声带息肉的3个原因
回答： 声带息肉可能与用声过度、长期吸烟、胃酸反流等因素有关。 用声过度会导致声带黏膜反复摩擦损伤，声带表面血管扩张形成息肉样变。长期吸烟会刺激声带黏膜充血水肿，烟草中的有害物质可诱发声...
Q
哺乳期甲亢喂奶对孩子有影响吗
回答： 哺乳期甲亢一般可以喂奶，但需根据病情严重程度和用药情况决定。 甲状腺功能亢进症患者若病情较轻且未服用抗甲状腺药物，通常不影响哺乳。此时母乳中甲状腺激素水平与母体血清浓度相关，但婴...
Q
为什么会得白癜风
回答： 白癜风可能与遗传因素、自身免疫异常、黑色素细胞功能破坏等因素有关。 遗传因素是白癜风发病的重要原因之一，部分患者存在家族聚集现象。自身免疫异常可能导致机体错误攻击黑色素细胞，使其...
Q
脸颊痛疼是怎么回事
回答： 脸颊疼痛可能与三叉神经痛、颞下颌关节紊乱、鼻窦炎等因素有关。 三叉神经痛表现为单侧面部阵发性剧痛，常因咀嚼、说话等动作诱发，可能与血管压迫神经或神经脱髓鞘病变相关。颞下颌关节紊乱...
Q
病毒性脑炎如何确诊
回答： 病毒性脑炎可通过脑脊液检查、影像学检查和病原学检查确诊。 病毒性脑炎的确诊需要结合临床表现与实验室检查。脑脊液检查是重要手段，通过腰椎穿刺获取脑脊液，观察其压力、细胞数和蛋白含量...