青少年可以做提肛运动吗
发布于 2024-10-24 20:58
青少年通常可以做提肛运动，适当的做提肛运动对身体有好处。
提肛运动是指有规律的往上提收肛门，然后放松，此项运动可以加强肛门括约肌的收缩能力和肌肉的弹性，有效防止肛门松弛，而且还可以加快局部的血流速度，有利于血液回流，能够在一定程度上降低肛周疾病的发病率。如果青少年本身患有痔疮，适当的进行提肛运动，还可以有效的缓解临床症状，对促进身体恢复有帮助。
平时除了可以适当的进行提肛运动外，还应保持肛门部位皮肤清洁，可以每天使用温开水清洗肛门部位，而且应注意勤更换内裤。生活中需要养成良好的饮食习惯，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果、火龙果、黄瓜以及西红柿等，能够在一定程度上预防和改善便秘，从而减少对肛门部位的刺激。
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