瑜伽饮食将食物分成三大类是什么
发布于 2025-05-20 05:56
瑜伽饮食将食物分为悦性食物、变性食物和惰性食物三大类，分别对应纯净平衡、刺激波动和沉重迟钝的能量特性。
1、悦性食物：
悦性食物包括新鲜水果、蔬菜、谷物、豆类、坚果及乳制品等天然食材。这类食物易消化且富含营养素，能促进身体轻盈与思维清晰，符合瑜伽修行追求的平和状态。典型代表有菠菜、糙米、杏仁和温牛奶，长期摄入有助于提升生命能量普拉纳的流动。
2、变性食物：
变性食物涵盖咖啡、浓茶、辛辣调料及部分发酵食品。这类食物会刺激神经系统，引发情绪波动或过度活跃，如辣椒可能加速心跳，咖啡因会导致焦虑。瑜伽饮食建议控制摄入量，尤其在冥想或体式练习前需避免。
3、惰性食物：
惰性食物包含肉类、酒精、罐头食品及过度加工的甜点。这类食物消化缓慢且消耗能量，容易引发嗜睡和思维迟钝。例如红肉需要长时间分解，可能干扰身体能量平衡。瑜伽理论认为其阻碍灵性发展，建议减少或避免。
瑜伽饮食强调根据个体活动强度与修行阶段调整三类食物比例。晨间适合悦性食物提供清洁能量，午后可少量摄入变性食物维持活力，晚间需完全避免惰性食物。结合适度饮水与规律进食时间，能优化消化火阿格尼功能，配合体式练习可提升身体柔韧性与精神专注力，最终达到身心合一的瑜伽状态。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 瑜伽最容易受伤的三个部位是什么
下一篇 : 瑜伽体式错误和正确的区别是什么
相关推荐
更多
Q
女孩毛孔粗大如何改善
回答： 毛孔粗大可通过日常护理、药物治疗、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大通常与油脂分泌旺盛、皮肤老化、毛囊角化异常等因素有关。日常护理需注重清洁控油，选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清...
Q
为什么脸上总是起粉刺
回答： 脸上总是起粉刺可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常以及细菌感染等因素有关。 皮脂腺分泌旺盛会导致毛孔堵塞，形成粉刺的基础。青春期激素变化、高糖高脂饮食或熬夜等习惯会刺激皮脂分泌。毛囊...
Q
神经性耳鸣有哪些饮食禁忌
回答： 神经性耳鸣患者应避免高盐、高脂饮食及刺激性饮品。 神经性耳鸣可能与内耳微循环障碍、神经功能紊乱等因素有关，饮食需减少加重症状的食物。高盐饮食会导致体内钠离子潴留，可能加重内耳水肿...
Q
甲状腺糜烂危害有多大，怎么办
回答： 甲状腺糜烂通常是指甲状腺组织的炎症或溃疡性病变，可能与桥本甲状腺炎、亚急性甲状腺炎或感染等因素有关。建议及时就医明确诊断，通过药物治疗和生活方式调整进行干预。 甲状腺糜烂可能与自...
Q
耳石症和耳鸣有关系吗 耳石症与哪些因素有关
回答： 耳石症与耳鸣通常没有直接关系。耳石症可能与头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是内耳耳石脱落引起的眩晕疾病，典型表现为头部位置变动时出现短暂旋转性眩晕。耳鸣是听觉...
Q
扁桃体发炎吃什么药 不妨试试4种药控制扁桃体发炎
回答： 扁桃体发炎可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒、蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等药物控制。 扁桃体发炎可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽痛、吞咽困难、扁桃体红肿等...
Q
不排卵原因有哪些
回答： 不排卵可能与多囊卵巢综合征、高催乳素血症、卵巢早衰等因素有关。 多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌疾病，表现为卵巢内多个未成熟卵泡堆积、雄激素水平升高，常伴随月经稀发或闭经、...
Q
有急性牙髓炎平时要注意什么
回答： 急性牙髓炎患者平时需避免冷热刺激、保持口腔卫生并及时就医治疗。 急性牙髓炎通常由龋齿、牙隐裂或牙周病引发，表现为剧烈阵发性疼痛、夜间痛加重及冷热敏感。日常应避免食用过冷过热食物以...