为何跳水后马上就要冲澡
发布于 2025-07-03 07:31
跳水后立即冲澡主要是为了去除池水中的化学残留物并调节体温。泳池水通常含有氯等消毒成分，可能刺激皮肤或引发过敏反应；同时冷水浸泡会导致体表血管收缩，冲澡能帮助恢复血液循环。
跳水运动员接触的池水氯浓度往往高于普通泳池，长期残留可能损伤皮肤屏障功能，引发干燥瘙痒。专业训练后体表附着的氯化合物需及时清洗，避免与汗液混合产生二次刺激。温水冲洗可舒张表层血管，缓解肌肉因冷水刺激产生的紧绷感，水温建议保持在35-38摄氏度，时间控制在5-8分钟。部分场馆会配备去氯沐浴露，能更有效中和三氯胺等物质。
极少数情况下，露天跳水池可能使用溴制剂消毒，这类物质与皮脂反应后易引发接触性皮炎。皮肤敏感者跳水后出现红斑或灼热感时，需使用抗敏沐浴产品并冷敷处理。竞技跳水因涉及高台入水，水压可能导致皮肤毛细血管轻微破裂，此时不宜用力搓洗，建议采用按压式擦干。
跳水后建议使用pH值5.5-7的弱酸性沐浴露清洁，避免破坏皮肤天然保护层。训练结束30分钟内可补充含维生素E的润肤乳，帮助修复因氯浸泡受损的角质层。若眼部出现充血或刺痛，需用人工泪液冲洗而非直接用手揉搓。
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