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半月板损伤如何做恢复锻炼
喜欢的运动的帅哥，美女们，都知道半月板受伤以后，对自己影响有多大，不能做剧烈运动，上下楼膝盖也不是很舒服，有时候会伴有疼痛感。甚至走路走多了，膝盖都不舒服，更别提钟爱的跑步，爬山，球类运动。我就分享一下自己受伤后，通过一段时间的积极锻炼，增肌腿部肌肉的运动，膝盖在慢慢的恢复，从以前的走路都有疼痛感，到现在走路一小时也没啥感觉了。在坚持锻炼我相信会慢慢的恢复...
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半月板损伤是运动好还是不运动好
生活中很多职业工作者如球员、矿工、搬运工等常常会出现“腿软”，有时走路会感觉关节不适，有滑落感，疼痛。尤其是上下台阶或楼梯时关节也许还有弹响声，这些都是半月板损伤的症状。半月板损伤是常见的骨科疾病，一般发生在人体的膝关节处，一旦发生半月板损伤后，膝关节就不能行使原来的功能，给病人带来生活上的很大不便。1、任何事情都要讲究一个度，半月板损伤为外伤性疾病，多由...
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半月板损伤了应该怎么运动
半月板损伤了应该怎么运动?1.股四头肌训练：进行踩关节和瑰关节的主动运动，膝关节保持静止，患肢的股四头肌进行静态性收缩训练。然后，股四头肌由静态性收缩训练改为直腿抢高训练，膝关节为微动训练，少数患者可扶拐下地短距离行走，逐渐增加距离，同时进行股四头肌训练100一300次，膝关节屈曲活动度逐渐增加。直到膝关节疼痛减少。2.利用游泳池训练：首先我们需要充分的热...
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