患有半月板损伤怎么运动
发布于 2016/04/19 18:35
很多的运动爱好者膝关节半月板损伤之后比较担心得了半月板损伤怎么运动，其实这是一个常见的问题，因此半月板损伤之后直接影响患者的走路，轻微的半月板损伤患者是可以运动的，但是患者需要知道应该如何运动才能保证不会影响疾病。
半月板损伤患者上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动。不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤。加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果及粗粮。
需要注意的是：体育爱好者还想继续玩体育，一般会建议手术，但是手术不是一件简单的事情，除要高昂的费用外，恢复过程也要个人进行科学康复锻炼，不能不知道的是，手术本身是一次有规则的较大创伤，少数人术后会膝关节功能出现一定程度的受限。
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