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怎么锻炼可以减轻打鼾
打呼噜是指呼吸气流冲击咽部的软腭、悬雍垂，使之发生振动而发出鼾声。有打呼噜也很可能因为身体上的其他病因造成，高血压及心血管疾病患者打呼噜的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打呼噜的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打呼噜的问题，对于打呼噜严重的患者，必须要引起高度重视是关键，否则，随着病情加重，可引发一系列的严重危害。日常减...
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长期运动可有效缓解打呼噜
打呼噜就是打鼾，专业名词叫鼾症。打呼噜是很多男人的疾病之一，据调查，有一半的男人都睡觉打呼噜是现象，打呼噜会影响睡眠质量，导致工作没精神，还容易导致呼吸暂停，导致突发猝死，危害很大。日常生活中，选择适当的枕头、睡前不要饮酒、使用加湿器、睡前吃些蜂蜜都可以预防打呼噜。另外，适当的锻炼也可以缓解打呼噜。要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这...
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根治打呼噜的运动疗法
朋友们，你们家里面晚上睡觉的时候有人打呼吗?他们的声音是不是很大呢?听到他们打呼的声音，你是否还能睡得着呢?相信答案是否定的，相信很多人听到别人的打呼噜的声音，必然是睡不着的。其实这也是正常的，打呼噜的声音是非常刺耳的。此外，打呼噜对于本身而言，也是有着很大的害处的。那么，总是打呼噜该怎么办呢?下面我们就一起来了解一下五个简单治疗打呼的方法吧。1、侧卧疗法夜...
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