专家为您介绍治疗痛经的六大妙招

发布于 2011/07/09 20:11

很多女性朋友都曾体验过痛经的折磨,它让人痛苦至极,给工作和生活带来了严重的影响。痛经的治疗方法是每很多女性朋友所关注的。今天就由我们专家就为大家介绍治疗痛经的六大妙招,希望对您有所帮助。

治疗痛经妙招一、保暖自己:通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

治疗痛经妙招二、慢慢爬行:可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。

治疗痛经妙招三、保持头低臀高姿势:痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔

瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

治疗痛经妙招四、多吃素:研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。

治疗痛经妙招五、学眼镜蛇运动:能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适

治疗痛经妙招六、看喜剧放松大脑:当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

以上就是由我们专家介绍的治疗痛经的六大妙招,相信您已经有所了解了,希望对您有所帮助。如果您还有其他有关痛经的疑问,请咨询我们的在线专家,专家将为您详细解答。飞华健康网祝您健康!痛经http://www.fh21.com.cn/fuke/tongjing/

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