养成良好习惯有助于预防颈椎病

发布于 2011/07/19 20:09

养成良好习惯有助于预防颈椎病。颈椎病对患者的身心造成严重的危害，要好颈椎病的预防是非常重要的。专家介绍，在日常生活中养成良好的生活习惯有助于预防颈椎病。那么这些预防颈椎病的习惯有哪些呢?下面为大家详细介绍。

1、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。

2、仰卧位避免高枕，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

4、及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

5、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

6、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

养成以上良好的习惯，对颈椎病的预防是大有益处的。如果您还有其他与颈椎病有关的疑问，请咨询我们的在线专家，专家将为您详细解答。飞华健康网祝您健康!

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