电脑族要五步走治疗颈椎病

发布于 2011/07/25 19:15

日前，电脑族已经成为颈椎病的高发人群了，可是有很多人还没有足够重视颈椎病，那么就让我们一起起看看对于电脑族来说，颈椎病的治疗方法有哪些吧?

枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。所以对于电脑族来说，颈椎病的治疗方法要从换枕头开始。枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

颈椎病的治疗第二步是改坐姿，每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。

缓解疼痛不适是颈椎病的治疗第三步，对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。

颈椎病的治疗第四步是局部功能锻炼，要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。

最后，对于电脑族来说，颈椎病的治疗方法是少用电脑多运动，也就是要患者朋友们在工作的休息时间里，做些适当的小运动，更有助于颈椎病的恢复。

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