腰椎间盘突出的防治有什么方法

发布于 2011/08/08 10:30

现在，很多年轻人都患有腰椎间盘突出，所以，腰椎间盘突出的防治就变得更加刻不容缓，那么，腰椎间盘突出的防治有什么方法呢?针对这个问题，下面就来具体介绍一下腰椎间盘突出的防治。

首先，腰椎间盘突出的防治要保持良好的生活习惯，更要防止腰腿受凉、过度劳累。对于平时的站、坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘不均匀受力，其实这正是造成椎间盘突出的隐伏根源。除了正确的姿势那么就应该“站如松，坐如钟”，胸部要挺起，腰部要平直。同一姿势不应保持太久，要适当进行原地活动或腰背部活动，这样可以解除腰背肌肉疲劳

其次，平时要注意腰间保暖，尽量不要受寒。更要避免着凉和贪食生冷之物，一定要加强腰背部的保护。腰椎间盘突出的防治要做到对于平时锻炼的时候压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。更不要做弯腰又用力的动作，一定要注意劳动姿势，应该避免长久弯腰和过度负重，这样可以避免加速椎间盘的病变，一定不要过于劳累。在平时的饮食上，腰椎间盘突出的防治就要多注意吃些含钙量高的食物，比如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱和豆制品等等，因为它们的这些身上含有丰富的钙，如果经常的吃，其实是有利于钙的补充的。

以上就是腰椎间盘突出的防治有什么方法的相关介绍，仅供大家参考，腰椎间盘突出是需要大家做好防治工作的，因为这样才能降低腰椎间盘突出的发病率，若您对腰椎间盘突出的防治还有疑问，请咨询在线专家!

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