腰椎间盘突出的日常注意事项有哪些

发布于 2011/08/09 09:11

腰椎间盘突出的日常注意事项有哪些?腰椎间盘突出会给人们的日常生活造成巨大的影响，所以，我们应该做好腰椎间盘突出的日常注意事项，那么，腰椎间盘突出的日常注意事项有哪些?腰椎间盘突出的日常注意事项如下：

1、腰椎间盘突出的日常注意事项之睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

3、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，腰椎间盘突出的日常注意事项就是不要过于劳累，以免加重疼痛。

4、不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，腰椎间盘突出的日常注意事项就是要避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

5、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。腰椎间盘突出的日常注意事项就是避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

6、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，腰椎间盘突出的日常注意事项如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

以上就是腰椎间盘突出的日常注意事项有哪些的相关介绍，仅供大家参考，在此希望如果你出现了腰椎间盘突出的症状，请及时去正规的医院接受治疗，若您对腰椎间盘突出的日常注意事项还有什么疑问，请咨询在线专家!

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