久坐导致的腰椎间盘突出该怎么办
发布于 2011/08/09 09:50
发布于 2011/08/09 09:50
久坐导致的腰椎间盘突出该怎么办?导致腰椎间盘突出的原因之一就是坐姿太久，而现在很多人都有这个问题，那么，久坐导致的腰椎间盘突出该怎么办?接下来就请专家来讲解一下这种腰椎间盘突出该怎么办。
腰椎间盘突出该怎么办?专家表示：伸伸懒腰就可以缓解不适。
伸懒腰，可以加强全身大部分肌肉的收缩和舒张，促进血液循环，能在一定程度上消除疲劳但动作不能过猛、过快，应该缓慢地把动作分解开来做，同时辅以深呼吸。否则，腰椎很容易受伤，尤其是那些本身就患有腰椎间盘突出，但并不自知或并未就医的人，久坐后突然伸懒腰，向后挤压腰椎，会刺激神经根或病变组织，使病情加重。
除了伸懒腰，腰椎间盘突出该怎么办?还有很多小方法可以缓解久坐带来的疲劳，比如每隔一小时起身活动一下，上厕所、接杯水、到走廊走动走动，都是可以缓解身体不适的。腰椎间盘突出该怎么办?另外，对于久坐的人来说，活动时可以遵照一个原则，即当身体处于休息状态时，哪个部位感觉最松弛、最放松，就向相反的方向运动。这样，才不会使紧绷的部位因长期
紧张，而引发骨骼病变。另外坐姿也是很重要的，腰椎间盘突出该怎么办/工作时保持正确的坐姿，并在椅子上放个小靠垫，对缓解腰部的疲劳也是很有帮助的。
以上就是久坐导致的腰椎间盘突出该怎么办的相关介绍，仅供大家参考，对于那些易患腰椎间盘突出的人们来说，平时应该做好一些预防措施，做做运动，若您对腰椎间盘突出该怎么办还有疑问，请咨询在线专家!
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