患上关节炎的注意事项都有哪些呢?
发布于 2011/08/14 13:42
发布于 2011/08/14 13:42
患上关节炎的注意事项都有哪些呢?关节炎的患病情况正在迅速恶化，我国的骨关节病患者在不断的增加。那么患上了关节炎我们应该注意些什么呢?下面就让我们跟随专家一起来了解一下吧。
关节炎的注意点1.合理的饮食结构少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物;避免高脂、过多的海产品;多喝水，多吃蔬菜、水果。
关节炎的注意点2.减轻体重肥胖加重了关节面的负担，使得关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎。肥胖可通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常症等。防治骨质疏松要从儿童期就开始吃富含钙的蛋白质饮食，例如牛奶，注重晒太阳和身体锻炼。
关节炎的注意点3.补钙应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品、豆制品。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。老年人应多进食高钙食品，以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日不少于1200毫克，但应注意一定要在医生指导下补钙。养成良好的生活习惯注意防止关节受潮受凉，特别是春寒和深秋季节，如不及时添加衣服，也容易造成关节损伤。喜欢穿高跟鞋的女性一天至少要换三次鞋，可以再准备一双平底鞋，在上下班途中穿着，或者在办公室里足部感到很
疲劳的时候换上穿。老年人提东西不宜超过3公斤，也不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤。
关节炎的注意点4.重视自查和早期诊疗当出现反复膝盖疼痛、酸胀，下楼时腿疼，天气变化时关节不舒服等症状时，应引起重视，这些都是关节疾病初期的信号。当存在关节病的典型症状，如关节疼痛、肿胀和关节运动功能减退时，应及时到正规医院检查。
以上就是关于关节炎的注意点的介绍了，希望以上的内容能对你有所帮助，如果你在关节炎上还有什么疑问想要咨询的话，可以联系我们的在线专家，他们会为你们做详细解答的。
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