解析更年期综合症的自我缓解

发布于 2011/09/01 15:45

更年期是女性朋友必经的人生阶段，最突出的现象就是从月经不规律逐渐到绝经。一般情况下发生在45-55岁之间。那么，治疗更年期综合症的方法是什么呢?一起来了解。

1、心理调养，亲属要共同参与。患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。要特别指出的是，亲属应在精神及生活上多给些安慰和照顾，避免精神刺激和过分激动。这样常可使症状减轻，甚至不治而愈。

2、饮食调养，限制高脂、高糖食物，这也是治疗更年期综合症的方法之一。饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，

多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食疗方。

少数妇女由于机体不能很快适应，症状比较明显，但一般并不需特殊治疗。极少数症状严重，甚至影响生活和工作者，才需要药物治疗。所以，这里我们也暂时将治疗的工作交给专业医师，先来聊聊如何通过起居、心理、饮食的综合调理，帮助妈妈、妻子安然度过更年期。

想要安然度过更年期，应保证充足的睡眠。对于治疗更年期综合症的方法您了解了吗?提醒更年期朋友可以参加一些有益的文体活动和社会活动，丰富精神生活，增强身体素质。

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