预防老年骨质疏松有什么办法？
发布于 2011/09/01 16:26
骨质疏松是全球性的健康问题，而且目前还没有安全有效的根治方法。而老年骨质疏松早期并没有明显的症状，不容易被发现。那么预防老年骨质疏松有什么好的办法呢?
饮食预防合理膳食是预防老年骨质疏松的重要措施之一。在日常饮食中补钙是有效的预防措施，适量的蛋白质摄入有助于钙的吸收，也可以多吃含维生素的食物。
通过运动锻炼来预防老年骨质疏松也是好的途径。运动锻炼可以促进骨形成和骨重建，可以维持或增加骨量，而且增加骨的弹性。老年时期运动不仅可减缓骨量的丢失，还可以改善机体的各项生理功能，提高生活质量，降低跌倒的风险。但是要注意循序渐进。
健康的生活方式也对预防老年骨质疏松有益。吸烟、酗酒、喝浓咖啡均可增加骨质疏松症的危险性。啤酒比其他酒类对髋关节骨折的影响更为显著。
由此可见，养成良好的生活习惯对预防老年骨质疏松是非常有好处的。对患有骨质疏松的患者要配合医生进行积极的治疗，进行康复训练。
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