四种有效矫正O型腿的小窍门
发布于 2011/09/08 17:35
发布于 2011/09/08 17:35
如何矫正O型腿?O型腿到处可见，O型腿虽不是什么很严重的疾病，但也影响了患者的形象。那么哪些方法可以有效的矫正O型腿呢?下面我们一起来看看专家介绍的四种矫正O型腿的小窍门吧。
有效矫正O型腿的方法主要有以下四种：
一、一有空就记得做夹紧动作：无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。
二、调整走姿：O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
三、缠绷带矫正法：如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。
四、蹲起矫正法：锻炼小腿内侧肌肉：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。
以上就是几种常见的矫正O型腿的方法，希望对您有所帮助。如果您对矫正O型腿还有什么疑问的话，请咨询我们的在线专家。
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