专家支招：有效治疗失眠的几大策略

发布于 2011/09/08 17:42

失眠是我们都很熟悉的，很多患者都会选择安眠药来帮助睡眠，从而忽略了危害。那么失眠的治疗方法还有哪些呢?下面我们就一起来看看专家对失眠的治疗问题是如何回答的。

失眠的治疗方法主要有：

1.饮食要清淡。失眠的人，要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的食物和饮料，少饮或不饮咖啡和酒，不要抽烟，也尽量少吃些味道重的食物。

2.规律生活最重要。

3.合理运动是法宝。

4.睡前泡脚利安眠。泡脚的好处有很多，按摩足部，缓解疲劳，促进血液循环，帮助入睡。

5.舒适音乐可助眠。听着美妙、舒服的音乐，放松身体，也能够使我们更快的入睡。

6.自我催眠。自我催眠是一种心理疗法，屡试不爽。

7.药物治疗要慎重。药物治疗是对付失眠的最后选择，患者确实需要服用镇静类药物时一定要按照需求用药，尽量只在出现失眠的晚上服药目前对失眠的治疗主要以人工合成的镇静、催眠药为主。

8.适当选用中成药。中成药属纯中药制剂，不良反应小，无依赖性，不产生医源性疾患，依从性好。

以上几点就是常见失眠的治疗方法，通过专家的介绍，相信您对失眠的治疗也有了一定的认识。专家建议患者一定要选合适的方法治疗失眠，以免有副作用。如果您对失眠的治疗还有失眠疑问的话，请咨询我们的在线专家。

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