原来卧室的不当也会导致失眠

发布于 2011/09/10 17:50

导致失眠的原因有很多，比如压力、焦虑等。专家表示，大多数人的失眠、噩梦等问题，缘于他们的卧室不合格。对于这一观点，不知道大家能不能认同。下面我们一起来看看专家怎么说。

·卧室里选灯，“助眠”是第一要务。如果希望睡个好觉，最好在睡前半小时关掉卧室的顶灯，开一盏床头的小台灯，有助于减轻失眠。

·被子、枕头、床垫和床上用品一样是影响睡眠质量的关键，也成为导致失眠的原因之一。厚度适中，大一些，有垂坠感的杯子更有利于睡眠。

·20℃是最佳睡眠温度，温度过高过低都是导致失眠的原因。因此，最佳睡眠温度应该比白天的温度低2—3摄氏度。

·卧室的整体色系也会对睡眠状况产生影响。卧室墙壁的色系、亮度，以及和天花板、地板的搭配都很关键。同时，专家提出，米色、蓝色最助眠。

以上是专家为我们介绍的导致失眠的原因，如果您对失眠的原因还有不明白的，或者还想了解更多失眠的知识，请联系我们的在线专家。小编希望以上内容能对您有所帮助，最后祝您身体健康。

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