支气管炎的养生指南包括什么

发布于 2011/09/12 09:58

现在支气管炎的发病率那么高，使很多老年人都非常恐惧。大家不要着急，专家教你支气管炎的养生方法，让你轻轻松松摆脱支气管炎，下面就是专家为大家家的支气管炎的养生方法。

一.预防感冒：避免感冒，是有效地预防支气管炎的养生方法。

二.支气管炎的养生方法包括饮食调摄：饮食宜清淡，忌辛辣荤腥。应戒烟多茶，因为吸烟会引起呼吸道分泌物增加，反射性支气管痉挛，排痰困难，有利于病毒、细菌的生长繁殖，使支气管炎进一步恶化。茶叶中含有茶碱，能兴奋交感神经，使支气管扩张而减轻咳喘症状。

三.腹式呼吸是最新的支气管炎的养生方法：腹式呼吸能保持呼吸道通畅，增加肺活量，减少支气管炎的发作，预防肺气肿、肺原性心脏病的发生。具体方法：吸气时尽量使腹部隆起，呼气时尽力呼出使腹部凹下。每天锻炼2～3次，每次10～20分钟。

四.避毒消敏也是支气管炎的养生方法之一：有害气体和毒物如二氧化硫、一氧化碳、粉尘等会使病情加重，家庭中的煤炉散发的煤气能诱发咳喘，厨房居室应注意通风或装置脱排油烟机，以保持室内空气新鲜。寄生虫、花粉、真菌等能引起支气管的特异性过敏反应，应保持室内外环境的清洁卫生，及时清除污物，消灭过敏源。

大家对支气管炎的养生方法有了解了吧，如果大家在日常生活中做好这些支气管炎的养生方法，就能轻轻松松摆脱支气管炎的缠绕，大家赶紧回去试试吧，效果不错哦。

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