分析糖尿病如何科学减肥

发布于 2011/09/12 11:07

糖尿病患者是一群特殊的群体，但是对于肥胖的糖尿病患者要如何让科学减肥呢?下面就让专家为大家解读一下糖尿病如何科学减肥让大家有一定了解。

(1)调节心因是糖尿病如何科学减肥之一

针对多食导致的肥胖，首先要从情绪上进行调节。肥胖者可以通过心理医生深入浅出的讲解，认识到肥胖的发生、发展与情绪有关。再接触那些减肥见效的人，就会消除疑虑、增强信心，也会受到启发。心理因素的调整需要一个过程，要持之以恒。在这一过程中，肥胖者的家人和朋友要多给予鼓励和支持。家人还可以鼓励肥胖者做他们擅长的、有意义的事，并多赞扬，使他们有满足感，有利于其更积极主动地对待减肥。

(2)音乐疗法也是主要的糖尿病如何科学减肥方法

音乐疗法不失为一条有效调节情绪的途径。感觉饥饿或想进食时，常常会有焦虑

不安等情绪反应。音乐疗法可通过调节情绪，降低食欲。在感到饥饿时或就餐前，听几分钟能使人兴奋的音乐，如贝多芬的《欢乐颂》，或者听令人激动的流行音乐或歌曲。

(3)自我控制疗法

不很胖的人可在家采用自我控制疗法减肥。

①避免处于能产生吃的暗示的情境之中，或通过改变就餐时间、地点等办法来达到这一目的。

②不要因为怕浪费而吃。

③限制食量。

④避免进食高热量食物。

⑤吃体积大、热量低的食物(如黄瓜、番茄等)来改变躯体对进食的感受和暗示。

⑥细嚼慢咽。

⑦与进食有节制的人一同就餐。