颈椎病有哪些自我运动治疗呢?
发布于 2011/09/13 23:29
发布于 2011/09/13 23:29
你知道颈椎病的自我治疗方法有哪些吗?很多患者对颈椎病的自我治疗方法都是不知道的，下面我们就一起来了解下关于颈椎病的自我治疗。
颈椎病的自我治疗方法主要有以下几种：
1.用拇、食指掐揉人中穴。
2.掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
3.摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
4.抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
5.擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
6.颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
7.局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
8.远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。
以上就是颈椎病的自我治疗方法，你了解了吗?如果您对颈椎病的自我治疗还有什么疑问的话，请咨询我们的在线专家。
上一篇 : 颈椎病患者在术后应该注意哪些事项?
下一篇 : 颈椎病的治疗方法有哪些，你了解吗
全国三甲医生在线答疑
立即咨询