抑郁症吃什么对病情有帮助?
发布于 2011/09/14 02:30
抑郁症吃什么对病情会有所帮助呢?众所周知，抑郁症视神经类疾病之一，所以我们吃的食物应该以促进大脑神经功能的为主，那么哪些食物可以对抑郁症有作用呢?让我们一起来看看吧!
1、全谷多纤维食物。每餐吃点全谷食物、糙米以及多纤维食物等复杂碳水化合物，有助于增强饱腹感，防止暴躁易怒情绪。而白面包、通心粉和精加工面粉制作的食物不易令人维持好心情，也更易导致肥胖。
2、蓝莓。蓝莓多纤维且低热量，富含多种抗氧化剂和维生素C，有助于缓解压力。常吃蓝莓有助于减少自由基对大脑的损伤，改善和保护记忆力。
3、扁豆。扁豆等豆类食物富含B族维生素和叶酸，可改善情绪和大脑神经功能。哈佛大学一项研究发现，38%的抑郁症女性存在叶酸不足问题。
上面已经给我们列出了一些对抑郁症有所帮助的食物，所以当网友们出现抑郁症时要
多食用上面给您列出来的东西，促进您的康复进度，让您早日获得健康的身体。如果还有疑问可以向相关专家进行咨询!
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