几个小方法告别坐骨神经痛。

发布于 2011/09/23 13:26

坐骨神经痛的治疗，首先要了解坐骨神经痛是怎么形成的，坐骨神经痛起病随病因不同而异。所以坐骨神经痛的治疗也要根据患者的发病原因而制定不同的治疗方案。下面就让我们的专家来给大家介绍几个坐骨神经痛的运动方法，让大家能远离这个疾病的纠缠。

一、坐骨神经痛患者左右摆腿。站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面，这是坐骨神经痛的运动方法之一。

二、坐骨神经痛患者交替直腿上抬运动。仰卧位,轮流将在、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度，这是坐骨神经痛的运动方法之一。

三、坐骨神经痛患者踏自行车运动。仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加，这是坐骨神经痛的运动方法之一。

四、坐骨神经痛患者正坐举腿。坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加，这是坐骨神经痛的运动方法之一。

五、坐骨神经痛患者平坐推腿。坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的效果。

六、坐骨神经痛患者蹲跳。双手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行。

以上就是专家给大家介绍的日常生活中我们可以做的坐骨神经痛的运动方法，大家都学会了吗?如果对于这方面还有问题，大家可以咨询我们的在线专家，让他们来给大家解决问题。

详情可登录坐骨神经痛疾病专题http://www.fh21.com.cn/guke/zgsjt/或向专家免费进行咨询，届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。

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