骨质疏松的日常护理有哪些
发布于 2011/09/29 16:38
发布于 2011/09/29 16:38
发生骨质疏松后，除了进行正规的药物治疗外，做好日常护理也有一定的辅助治疗的作用。下面就为大家介绍下骨质疏松的日常护理有哪些。
骨质疏松的日常护理主要有以下几个方面：
1、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。
2、禁烟禁酒忌咖啡。吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，骨质疏松的日常护理中应该避免上述不良习惯。
3、防止缺钙，养成良好的生活习惯。骨质疏松的日常护理中需要避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜打游戏、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。
4、多进行户外运动。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。
5、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。
以上就是骨质疏松的日常护理，在进行正规治疗的同时结合上述骨质疏松的日常护理事项，骨质疏松可以得到很好的康复，最后，祝大家身体健康。
详情可登录骨质疏松疾病专题http://www.fh21.com.cn/guke/gzss/或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。
上一篇 : 补钙真的能解决骨质疏松的问题呢?
下一篇 : 骨质疏松患者需注意的三大补钙误区
全国三甲医生在线答疑
立即咨询