有氧运动是“对抗”痛风的有力武器

发布于 2011/10/08 23:07

随着痛风在人群中越来越常见，预防痛风就成为了痛风易发人群中的热门话题。其实，预防痛风的关键还是要从自身做起，积极进行有氧运动，提高身体素质，调节内分泌是对抗痛风的有力武器。

众所周知，运动的种类中以慢跑、赛跑、网球为代表的剧烈无氧运动，会造成体力上的疲劳，使血清尿酸值短时上升。悠闲、慢慢地进行散步，爬山等有氧运动，可降低血清尿酸值。在进行有氧运动时，体内的代谢功能也顺利发挥作用，血清尿酸值就会自然下降，对预防痛风起到显著作用。而无氧运动时，代谢功能不能顺利地发挥作用，血清尿酸值就会上升，因而不利于预防痛风。有氧运动还可以减肥，因为在有氧运动时，会消耗皮下脂肪的热量，所以对减轻体重产生效果。而无氧运动消耗的热量主要是糖分，所以不适于减轻体重。因此，有氧运动对改善预防痛风有良好的效果。

相信通过阅读上文，读者朋友们应该了解到预防痛风简单方便的方法之一就是进行适量的有氧运动。积极进行有氧运动不仅能够预防痛风还能有效提高身体素质，让您避免其他疾病的侵扰，帮助您保持良好的健康状态。

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