颈椎病患者在平时应该要多注意什么呢?

发布于 2011/10/10 17:00

颈椎病患者在平时应该要多注意什么呢?相信很多人都有此疑问吧，颈椎病现在不仅仅是老年人的常发疾病了，很多年轻人都受到颈椎病的困扰，严重的影响了他们的日常生活和身体健康，下面就让我们一起来了解一下颈椎病的日常注意点吧。

1、定时休息并进行适度抬头训练是颈椎病的日常注意点之一。由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张(反向弯曲)，故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。

2、强化颈部肌肉和韧带。积极锻炼颈部肌肉可以有效增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环，能有效预防并减轻颈椎病。

3、选择合适的枕头、防止外伤与落枕也是颈椎病的日常注意点。外伤(如车祸造成的“挥鞭伤”)可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤，因用枕不当造成，故总是在睡后发病，应参照“3”中叙述调节枕头。

4、慎用颈椎牵引也是颈椎病的日常注意点。对于颈椎来说，最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构，而颈椎正常生物力学结构的基础就是生理曲度(又称生理前屈、前凸)，而牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复，故不宜经常牵引。

以上就是关于颈椎病的日常注意点的介绍了，希望以上的内容能对你有所帮助，如果你在颈椎病上还有什么疑问想要咨询的话，可以联系我们的在线专家，他们会为你们做详细解答的。

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