你了解打呼噜的原因有哪些吗
发布于 2011/10/20 12:03
发布于 2011/10/20 12:03
根据最近的调查统计数据显示我国睡觉打呼噜的人是相当多的，许多人都会出现打呼噜的现象。那到底打呼噜的原因有哪些呢?下面就为大家讲讲打呼噜的原因。
常见的打呼噜的原因有：
1.白天过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫是最常见的打呼噜的原因，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2.睡觉的姿势不对：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅也是比较常见的打呼噜的原因，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3.吸烟、饮酒和刺激性药物也是打呼噜的原因之一：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5.肥胖：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道同样是比较常见的打呼噜的原因。
以上就是关于打呼噜的原因阐述，相信大家对打呼噜的原因有一定认识了吧。了解打呼噜的原因可以帮助大家跟更好地预防打呼噜。
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