为什么有些人晚上容易失眠呢?
发布于 2011/10/25 16:15
发布于 2011/10/25 16:15
很多人晚上会容易失眠，所以谈到导致失眠的原因都特别有共鸣的感觉，也确实是这样，如果晚上失眠，白天的工作和学习肯定是一团糟。
导致失眠的原因是由于室温过高：适宜睡眠的室内温度应该是在15-24摄氏度之间，温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。
睡前生气：导致失眠的原因是由于睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡或是晚上睡觉失眠。
口呼吸：睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来，这是导致失眠的原因之一。
戴饰物入睡：一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。
相对而睡：夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，造成大脑缺少新鲜氧气，而且这样很容易导致晚上睡觉失眠失眠、多梦等现象。
露肩而睡：很多人盖被子“不到位”，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩蒙头睡觉：蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做噩梦
导致失眠的原因是由于枕着手睡：这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。
戴胸罩入睡：胸罩会导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服，或是导致晚上睡觉失眠。所以建议女性睡觉时最好穿得宽松点，不要束缚胸部。
导致失眠的原因一般就是上述为您介绍的这些，此外，微醉入睡也是一种引起失眠的坏习惯。
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