预防老年痴呆的方法分别有哪些
发布于 2011/10/25 17:08
发布于 2011/10/25 17:08
很多老年人听到痴呆这个词就很害怕，生怕自己会患上老年痴呆，但到了一定的年龄确实会患上此病，而此时对老年痴呆的预防方法大家必须详细了解，这样就能更好的去预防痴呆的发生。
1、注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。
2、加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等多种老年痴呆的预防方法。
3、起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E等一系列老年痴呆的预防方法。
4、注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。这也是老年痴呆的预防方法之一。
以上内容就是对老年痴呆的预防方法的介绍，希望各位老年人能够对此有所了解。
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