如何治疗轻度抑郁症

发布于 2011/10/25 17:40

抑郁症是一种比较容易治疗的疾病，大多数患者经过妥当的治疗以后，都能够恢复正常及快乐的生活。那么，治疗轻度抑郁症的方法有哪些呢?一起来了解。

1、好的生活习惯∶规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡中。人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数十寒暑，何不以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。

2、心理治疗:主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。这种治疗轻度抑郁症的方法可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员(包括医疗机构的临床心理医生、临床心理学的博士或私人机构的专业心理治疗人员)，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

3、药物治疗∶用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗，需要求助于精神专科医生。

4、阳光及运动∶多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

以上主要为大家详细介绍了治疗轻度抑郁症的方法，提醒大家，治疗抑郁症时，不仅要接受正规的治疗，也要注意饮食、运动方面。

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