失眠的治疗的几个禁忌事项

发布于 2011/11/09 09:56

失眠会给人们正常的生活和工作造成巨大的困扰，所以，很多人都想知道失眠的治疗方法，然而失眠的治疗是存在一些禁忌的，那么，失眠的治疗禁忌事项有哪些呢?下面就请专家来为大家介绍下失眠的治疗禁忌事项。

1、失眠的治疗要忌乱投医、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠饕。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适的失眠症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

2、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

3、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

4、特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。这是失眠的治疗的禁忌事项。

5、青少年应进行体质和精神锻炼。

6、服饕见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

7、不为迷信、金钱万能所诱惑。

8、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，失眠的治疗的禁忌事项即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

以上就是失眠的治疗禁忌事项的相关介绍，仅供大家参考，如果出现了失眠的症状表现，不要耽误治疗的时间，请及时去正规的医院接受治疗，另外，若您对失眠的治疗还有什么疑问，请咨询在线专家!

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