人们要在生活中找寻预防打呼噜的方法

发布于 2012/01/02 14:21

现在打呼噜患者多是男性，可是他们并不知道此病到底有多危险，以至于生活中并没有做好打呼噜的预防工作，使得此病最后不仅影响患者的生活，还危害了他们的健康。因此大家要了解打呼噜的预防方法，才能健康生活。下面就来看看打呼噜的预防有哪些。

1、睡前不要饮酒

很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。因此，这种打呼噜的预防比较有效。

2、使用加湿器

保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。这也是打呼噜的预防措施之一。

3、选择适当的枕头

有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。专家建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。这也属于打呼噜的预防方法。

以上所说的内容就是打呼噜的预防，希望大家能一一了解。只要知道这些打呼噜的预防方法，就可以让人们尽量的防御此病，当然对患者的病情也能有作用。所以要想摆脱此病的困扰，就请大家多多学习上述打呼噜的预防方法。祝各位患者能早日康复。

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