简单介绍关节炎的预防保健方法

发布于 2012/01/03 08:20

关节炎是一种常见的骨科疾病，生活中，关节炎患者越来越多。那大家对预防关节炎的方法到底又了解多少呢?接下来，就让专家们来为大家分析下，预防关节炎的方法到底有哪些，让大家不再对其陌生。1.患者教育：自我行为疗法(减少不合理的运动。适量活动。预防关节炎要避免不良姿势。避免长时间跑。跳。蹲。减少或避免爬楼梯)。减肥。有氧锻炼(如游泳。自行车等)。关节功能训练(如膝关节在非负重位下屈伸活动。以保持关节最大活动度)。肌力训练(如髋关节OA应注意外展肌群的训练)等。2.物理治疗：主要增加局部血液循环。减轻炎症反应。包括热疗。水疗。超声波。针灸。按摩。牵引。经皮神经电刺激(TENS)等。3.行动支持：主要减少受累关节负重。预防关节炎可采用手杖。拐杖。助行器等。4.改变负重力线：根据OA所伴发的内翻或外翻畸形情况。预防关节炎要采用相应的矫形支具或矫形鞋。以平衡各关节面的负荷。

以上内容就是专家为大家所介绍的预防关节炎的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对预防关节炎的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。

上一篇 : 在生活中有很多预防关节炎的好办法

下一篇 : 只有积极的做好关节炎的预防才能减少发病率