人们有必要知道些预防软组织损伤的办法
发布于 2012/01/08 15:10
发布于 2012/01/08 15:10
软组织损伤是我们经常能看到的疾病之一，会给患者的生活带来一定的影响。而人们一般不注重软组织损伤的预防，这就可能导致此病不断出现，到时会危害到人们的健康。因此大家要提前知道些软组织损伤的预防，才能更好的生活。下面就来看看软组织损伤的预防有哪些。
软组织损伤的预防有：
1、跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地。这种软组织损伤的预防比较常见。
2、膝盖软组织损伤的预防需注意运用大腿的肌肉群，避免软组织损伤患者的膝盖受到来自脚下的直接冲击。下山过程中为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。这也属于软组织损伤的预防方法。
3、训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，膝盖软组织损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候。这也是软组织损伤的预防措施。
以上所说的内容就是软组织损伤的预防，希望大家能一一了解。知道软组织损伤的预防方法后，就可以让人们尽量做好此病的防御，当然对患者的病情也能有作用。所以要想远离此病的困扰，就请大家多多学习上述软组织损伤的预防方法。祝各位患者能早日康复。
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