导致您失眠的两点原因介绍

发布于 2012/01/25 16:16

导致失眠的原因因为每个人的情况不同而不同。在下面的文章中，我们就为大家介绍了两点常见的导致人们失眠的原因，看看是否也属于您呢?

导致失眠的原因如下：

导致失眠的原因可能是在平时从事体力活动太少，比如:从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因也能引起人的失眠常常被人们忽略，人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来，通常认为两者没有联系。实际上，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动之后，人往往比较容易入睡，我相信很多人有过这种体验。

睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动也是导致失眠的原因之一，比如:看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态，GTAG这些活动结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为睡眠状态，使得人们入睡非常困难，

入睡困难会让人更加焦躁，越发不易安稳入睡。在床上煎熬一段时间后，勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响休息质量。

通过对上文的阅读，您对导致失眠的原因是不是有了一定的了解了呢?如果您还想了解更多关于导致失眠的原因，请联系我们的在线专家，我们的专家会为您详细的讲述导致失眠的原因。

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